Alcuni sigilli di pietra ritrovati durante gli scavi nella valle dell’Indo sono la rappresentazione simbolica di alcune posizioni (asanas) dello HATHA YOGA, antichissima disciplina indiana. L’Hatha yoga è quindi uno yoga psico-fisico che non può prescindere dai presupposti etici e filosofici orientali, senza i quali verrebbe degradato ad una semplice ginnastica. Durante la prima parte del corso di Hatha yoga verranno eseguite le principali ASANA (posture fisiche), il PRANAYAMA (controllo del respiro) e lo yoga NIDRA (relax integrale) e verrà insegnata la corretta applicazione alla vita occidentale di oggi. Durante la seconda parte del corso l’allievo verrà guidato ai livelli dello Hatha Yoga. La conoscenza dei CHAKRA (centri dell’energie sottilli), il DHARANA (concentrazione e controllo della mente), il DYANA (meditazione yoga) al fine di raggiungere l’unione (yoga) dell’energia individuale con quella cosmica SAMADHI. É bene elencare alcuni benefici che l’allievo trae dalla disciplina dello Hatha Yoga e della sua filosofia di vita:
- Incremento e miglioramento della forza e della elasticità muscolare
- Aumento della mobilità della colonna vertebrale e delle articolazioni
- Stimolo delle funzioni celebrali
- Miglioramento del respiro
- Allenamento del ritmo cardiaco
- Smaltimento delle tossine
- Riduzione dell’ansia e dello strss, autorilassamento
- Conoscenza del proprio corpo e della propria psiche e pieno sfruttamento delle loro potenzialità
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"Siamo ciò che pensiamo, tutto ciò che siamo sorge con i nostri pensieri;
con i nostri pensieri noi formiamo il mondo.
Parla e agisci con mente pura
e la felicità ti seguirà aderente come un'ombra."
Dhammapada
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